水、飲んでいますか？

毎日の水分補給は何をどれだけ飲んでいますか？？？

水？お茶？コーヒー？ジュース？

私がご来店いただいたお客様に必ずお伺いする事です。

身体の60パーセント、血液の90パーセントは水です。

私たちの身体からは、毎日

の水分が出ていきます。

それを補うためには、毎日

の水分が必要です。

この水分バランスが崩れると、身体にいろいろな不快症状が現われます。

ということは、水分バランスが整っていれば、いろいろな不快症状も緩和されるということですね！

でも、いきなりたくさんの水を飲むのは危険です！！

腎臓が処理できる能力を超えた大量の水を飲めば血中のナトリウム濃度が低下し、低ナトリウム血症を引き起こします。低ナトリウム血症は、頭痛や食欲不振、ひどくなるとけいれんや昏睡といった症状も起こるのです。

1度に飲む水の適量は200ml。コップ1杯です。

1.5リットルも水を飲むなんて、ムリ！って思われている方。この量の水をトイレに行く度に飲んでみてください。

気が付いたら7～10回は飲んでいるはず。

トイレにしっかり行く習慣がない方も、水を飲んだらトイレに行きたくなるので、自然にトイレの回数も増えますよ(^^)

身体の中にキレイな水分をとり入れて、ゴミ(老廃物)をどんどん外に出しましょう！！